口腔健康与美食也可兼得

        衣食住行是生活中不可缺少的一部分，但是这食代给我们的烦恼也是逐渐的增多，其中对大多数人的影响就是口腔，现在口腔的病是越来越多，鱼和熊掌不能兼得，但是口腔健康与美食是可以兼得的，只要你注意方法。

        有些食物将牙齿染色，想有一口健康的牙齿，每天要用含氟牙膏刷牙两次、使用牙线，还要定期找牙医检查口腔状况。有些饮食会将牙齿染色，像葡萄酒、香烟、茶、咖啡等都是造成牙齿染色的罪魁祸首。应尽可能少接触这类食物，以免牙齿被染色。一旦牙齿被染色，牙医或牙科卫士会帮你洗牙、抛光等。针对有些人长期堆积在牙齿表面的牙渍问题。这个冷光美牙技术可以解决。
        低糖膳食结构防蛀牙，每天丰富的饮食都有可能导致蛀牙，要防止蛀牙，降低糖分的摄入量至关重要。所以，保持健康的饮食结构对牙齿有益。健康平衡的饮食结构包含蔬菜、水果以及淀粉类食物（面包、大米、马铃薯、面食等）。如果可以，尽量选择全麦类食物；土豆不妨连皮一起吃。肉、鱼、鸡蛋、豆类等非乳制蛋白保证，牛奶和其他乳制品（要低脂的）也不可或缺。高脂和高糖类食物和饮料不要摄入太多。针对已经有蛀齿的市民，口腔专家建议及早接受治疗。另外，中老年人长期缺牙有碍身体健康，缺牙患者可提早做好牙齿修复计划，杜绝牙齿亚健康诱发肠胃病。
        抽烟、喝酒也会损坏牙齿。抽烟会让牙齿变黄，对呼吸不好，还会增加牙周病、呼吸病、肺癌和口腔癌发生的几率。如果一天抽烟量超过20根，得口腔癌的几率是不抽烟人群的6倍。所以，想要身体健康，戒烟很关键。而酒精会腐蚀牙齿表面、损伤牙釉质。英国癌症研究会（cancerresearchuk）称，75%~80%的口腔癌患者经常酗酒。如果既抽烟又酗酒，那么得口腔癌的几率就会大大增加。